4 комментария к публикации

Спонсор этого мероприятия — лишний вес. Иркутянка начала худеть и показывает свой рацион в первую неделю

11 ноября 2023, 07:45

Гость

3 декабря 2023, 01:58

Гость

14 ноября 2023, 15:48

Добрый день! Спасибо вам за такой подробный рассказ! Я сижу на абсолютно таком же сбалансированном питании, подобранном тренером, с февраля. К июню я полностью сбросила лишний вес, в июле перешла уже на набор массы, чтобы сформировать классный рельеф. До сих пор взвешиваю всю еду и веду четкий подсчет КБЖУ. Поверьте: главное --- потерпеть месяц, дальше все войдет в привычку! Возможно, вы, как и я, заметите множество положительных эффектов помимо похудения. У меня теперь кишечник работает, как часы, никогда не болит живот, а еще очень много сил и энергии на все. Мне кажется, это потому что я потребляю норму углеводов :) А еще помните: строгое питание нужно только вначале, когда худеете. Дальше, когда начнете просто поддерживать вес, можно будет немного отклоняться и есть более разнообразные продукты, главное --- укладываться в дневную норму КБЖУ. У вас все обязательно получится, главное: не опускайте руки!

Гость

12 ноября 2023, 08:02

Гость

11 ноября 2023, 13:37