Спонсор этого мероприятия — лишний вес. Иркутянка начала худеть и показывает свой рацион в первую неделю
Гость
11 ноября 2023, 13:37
молодец главное поставить цель.. и можно обруч покрутить тоже помогает
Гость
12 ноября 2023, 08:02
Молодец, конечно. Нынчевсем так надо. Ноэто так скучно! В наше время 90-60-90 не требовпло такого скрупулëзного подхода. Просто бежали без остановки с 6.00 до 24.00. А, сейчас из коробки в клробку: квартира- автомобиль- офис и обратно
Гость
14 ноября 2023, 15:48
Добрый день! Спасибо вам за такой подробный рассказ! Я сижу на абсолютно таком же сбалансированном питании, подобранном тренером, с февраля. К июню я полностью сбросила лишний вес, в июле перешла уже на набор массы, чтобы сформировать классный рельеф. До сих пор взвешиваю всю еду и веду четкий подсчет КБЖУ. Поверьте: главное --- потерпеть месяц, дальше все войдет в привычку! Возможно, вы, как и я, заметите множество положительных эффектов помимо похудения. У меня теперь кишечник работает, как часы, никогда не болит живот, а еще очень много сил и энергии на все. Мне кажется, это потому что я потребляю норму углеводов :) А еще помните: строгое питание нужно только вначале, когда худеете. Дальше, когда начнете просто поддерживать вес, можно будет немного отклоняться и есть более разнообразные продукты, главное --- укладываться в дневную норму КБЖУ. У вас все обязательно получится, главное: не опускайте руки!
Сейчас+9°C
пасмурно, дождь
ощущается как +6
0 м/c,
716мм 100%Спонсор этого мероприятия — лишний вес. Иркутянка начала худеть и показывает свой рацион в первую неделю