«Нет лучшей мотивации, чем обгоняющий тебя бегун»: Дарья Манзий — о том, зачем в Иркутске откроют Беговой центр ВФЛА

Иркутск вошел в число городов, где откроется один из первых Беговых центров. Проект сети таких общественных пространств запустили Всероссийская федерация легкой атлетики и АНО «Евразия». Спортобъект появится в излюбленном месте отдыха иркутян, на острове Юность, и будет работать круглый год.

Строительство центра планируют завершить в этом году. О том, как он повлияет на развитие массового спорта в регионе, рассказала Дарья Манзий — председатель Федерации альпинизма и скалолазания Иркутской области, мастер спорта по скайраннингу и амбассадор проекта. Подробности — в интервью.

— Часто атлеты признаются, что спорт изменил их жизнь, помог справиться с трудностями. А как началась ваша история?

— Бег дал мне проверить пределы организма. Моя первая работа была связана не только с профессиональными навыками, но и со спортом, так как необходимо было выступать за компанию на всероссийской Спартакиаде. Чуть ранее я пыталась трудоустроиться в другое место, где нужен был спортивный разряд по легкой атлетике или лыжным гонкам. Прикинув, что до КМС по лыжным гонкам мне далеко, хоть и бегала на 1-й спортивный разряд, решила попробовать выполнить разряд в легкой атлетике и не придумала ничего лучше, чем пробежать суточный бег и выполнить поставленную цель. Тем более у меня уже был неоднократный опыт преодоления 100-километровой дистанции.

Но подготовиться к сверхмарафону толком не получилось, поэтому бежала, как была готова. Первые 12 часов всё было нормально, а вторые 12 часов — «договаривалась» со своей головой, ногами и в целом организмом. Задача была перевалить рубеж 160 км. Морально и физически было очень тяжело. По итогам суток цель была достигнута, и первые мысли были: «Больше никогда».

Спустя неделю я уже мониторила соревнования предстоящего бегового сезона! До сих пор не оставляю эту идею и в обозримом будущем планирую попробовать еще раз принять участие и преодолеть бо́льшую дистанцию за сутки. Границы — в нашей голове, главное, правильно подготовиться и хотеть достичь поставленной цели!

— Как сегодня развивается беговое сообщество в вашем городе? Чего, на ваш взгляд, ему не хватает?

— В Иркутске беговое комьюнити развито довольно неплохо. Этому способствует немалое количество спортивных соревнований, а также разнообразие рельефа. Хочешь — бегай по асфальту, хочешь — по тропам, хочешь — бегай и там, и там, что делает немалое количество людей. Кто-то бегает самостоятельно, кто-то примыкает к беговым клубам.

Стоит отметить, что и беговые клубы можно подразделить на клубы «по интересам», где спортсмены собираются чисто ради компании, и клубы, где спортсмены тренируются уже «на результат», с тренером. Радует, что за последние 5–7 лет в Иркутске в принципе стало больше беговых клубов, тренеров по бегу и, соответственно, всё больше людей, заинтересованных легкой атлетикой.

В городе проводится несколько крупных беговых мероприятий. Это Сервико Марафон на 4,2 тысячи участников, Забег.РФ, в котором участвует около 2 тысяч человек, Осенний марафон и другие. Это говорит о большой вовлеченной в бег массе людей. Организаторы соревнований всё больше работают с компаниями Иркутска: в них создаются беговые клубы, приглашаются тренеры для подготовки, оплачивают стартовые слоты на забеги. То есть бизнес проявляет лояльность к спорту и нормально относится к тому, что их сотрудники до или после работы готовятся к стартам. Собрать несколько тысяч участников на забег дорогого стоит в нашем городе, и круто, что эта цифра прогрессирует!

В городе хотелось бы видеть больше спортивной инфраструктуры. Если говорить про зиму, для тренировок в помещении есть два манежа: в центре города — «Труд», это небольшой и уже «возрастной» манеж, где в основном тренируются спортивные школы. И большая, но почти на окраине города «Байкал-Арена».

В летнее время ситуация лучше. Для любителей бега доступны стадионы, те же «Авиатор», «Локомотив» и другие. Хочется, чтобы в нашем городе появилось больше зон с выделенными беговыми дорожками.

— Расскажите подробнее, что собой представляет беговой центр?

— Это быстровозводимый, многофункциональный и круглогодичный объект с раздевалками, душевыми, универсальными залами для тренировок и лекций, зонами отдыха, питания и восстановления, камерами хранения, пространствами для занятий с тренерами. А на прилегающей территории — беговые дорожки со специальным прорезиненным покрытием, воркаут-зоны и площадки для отдыха. Там будут проходить любительские старты, тренировки, мастер-классы, занятия для детей, семейные и городские спортивные мероприятия.

— Почему вы решили стать амбассадором нового проекта?

— Я решила стать амбассадором проекта ВФЛА, потому что могу рассказать о беге многое, быть посредником между административным ресурсом и спортсменами, готова внести посильный вклад в развитие лёгкой атлетики в Иркутской области.

Бег для меня — это образ жизни: возможность поддерживать свое тело в тонусе, ум — в ясности. Благодаря занятиям бегом я могу переносить большие умственные и физические нагрузки. Также благодаря спорту формируется и расширяется мое окружение — это возможность познакомиться с интересными людьми. Для меня, как для организатора соревнований по легкой атлетике в дисциплине «трейл», — это возможность создавать прецедент для встреч и общения больших масс людей.

— К ак появление бегового центра повлияет на местное беговое сообщество?

— Повлияет или нет — зависит от того, как мы это отработаем, как отработают региональное и муниципальное министерства спорта. Нужно рассказывать людям об объекте: что он есть, что можно приходить и не переживать, где оставить вещи, как переодеться. Транслировать, что, если хочешь быть в тренде — бегай! Привлекать людей на мероприятия, пробежки, активности. То есть создавать побольше «движухи», чтобы центр стал реальной точкой притяжения! Вблизи Бегового центра ВФЛА еженедельно проходят старты «5 вёрст на острове Юность», поэтому объект просто не может остаться незамеченным!

— Одна из главных проблем бегунов в России — сезонность. Беговые центры проектируются как круглогодичные объекты. Как это повлияет на культуру бега в Иркутске?

— Сезонность, конечно, существует, мы от нее никуда не денемся. Зимой немало людей берут паузу, чтобы морально отдохнуть, травмы подлечить, да и попросту сменить активность: лыжи, коньки. Бегать зимой по улице — не всегда комфортно, поэтому люди и убирают подальше кроссовки.

С появлением бегового центра ВФЛА вопрос с комфортом до и после тренировки будет решен, что должно замотивировать людей не расставаться с бегом в зимнее время и собираться на пробежки и тренировки. Да и нужно вырабатывать привычку бегать на холоде в приемлемых для занятий спортом температурах. Главное, правильно подобрать экипировку, чтобы не было чересчур жарко или чересчур холодно.

— На кого в первую очередь нацелен этот центр? Обычным людям найдется место?

— Все люди — «обычные», только отличаются уровнем физической подготовки. Беговой центр ВФЛА нацелен, мне кажется, больше на тех, кто только в начале бегового пути, но место найдется всем — и профессионалам, и начинающим.

Важно, чтобы здесь тренировались не только любители, но и спортсмены с высоким уровнем подготовки — чтобы у начинающих спортсменов был пример, к чему стремиться! Скорость — штука заразная: сегодня ты любитель, через несколько месяцев при регулярных занятиях уже бежишь быстрее, уже смотришь на тех, кто бежит «на уровне», начинаешь тянуться за ними.

Всем, а в особенности, начинающим спортсменам, важно иметь мотивацию перед глазами! А нет лучше мотивации, чем обгоняющий тебя бегун. Есть, конечно, немалая категория людей, которым внешний мотиватор не нужен, важен комфорт и регулярные беговые тренировки — это геройство. Пускай и здесь будет место «подвигу»!

— Как считаете, насколько важно, чтобы в городе было место, куда можно прийти не только потренироваться, но и познакомиться с единомышленниками?

— Конечно, это важно. Сейчас такого места в Иркутске нет, кроме «Байкал-Арены», но этот спортивный объект не предусматривает зала для проведения подобных встреч. Очень здорово, что новым проектом наличие такого коворкинга предусмотрено.

— Часто люди думают, что бег — это спорт только для подготовленных и что для новичка это может быть травмоопасно. Что бы вы посоветовали тем, кто сомневается, что сможет начать?

— Не сомневаться, не откладывать и попробовать бегать! Первое время будет непривычно, тяжеловато, но спустя месяц вы привыкнете, втянетесь, и без бега будет уже не то. Сейчас лето, а это значит — тепло, световой день дольше, поэтому самое время начать и позвать с собой друзей, ведь в компании всегда веселее!

По экипировке: рекомендую не экономить на беговой обуви, взять не самые дорогие, но подходящие и удобные кроссовки для бега. Не бегать сразу на большие расстояния, начать с 3-5 километров и добавлять постепенно, чтобы в день пробегать 10-12 км. Также хорошо растягиваться после пробежки — это минимизирует риск травм. Можно посмотреть видео в интернете по правильной технике бега или, что еще лучше, обратиться к тренеру, ведь правильная техника также минимизирует травматизм. В ваших руках ввести здоровую привычку в вашу повседневную жизнь!