Тренер по йоге назвала лучшие 5 асан для похудения к лету

Йога — это не только путь к внутренней гармонии, но и отличный способ держать тело в форме. Особенно, когда за дело берется профессионал: преподаватель йоги Анна Новосёлова показала корреспондентам 76.RU топ-5 упражнений для быстрого похудения к лету. И это как никогда вовремя, ведь до лета осталось меньше месяца! Расстилайте коврики прямо у себя дома — много времени наша зарядка не займет, зато эффект гарантирован. Асана — физическое положение в йоге, которое работает как инструмент тренировки, заставляя сосредоточить ум через работу с телом. Ранее мы рассказывали о трех эффективных асанах, которые помогут быстро избавиться от отеков, а вместе с ними и от парочки лишних сантиметров на животе. А чтобы добиться еще более классных результатов в сбрасывании лишних килограммов, стоит придерживаться правильного питания и держать баланс КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов). Подробнее об этом рассказала 76.RU врач-нутрициолог Светлана Игнатьева.