Иркутская журналистка рассказала, как и почему начала бегать

В начале августа я приняла участие в 10-километровой дистанции бегового марафона «Чистый Байкал», который проходил в Бурятии. И в целом это рядовое событие, тем более учитывая финальный результат — я в почетной последней тридцатке из почти 500 мужчин и женщин, — если бы не одно но. Еще год назад ни о каком беге в моей жизни не просто не было речи. Если бы мне сказали, что я буду бегать, я бы этих людей назвала лютейшими фантазерами. Но зарекаться, оказывается, действительно не стоит. Что меня подвигло заняться этим видом спорта, рассказываю в своей колонке. Я могла бы сейчас нагородить большой текст о том, что бегать — это здорово, полезно, что я занялась бегом, чтобы привести себя в форму и тому подобное. Но ответ, почему именно этот вид, гораздо банальнее: я просто встретила человека, который любит горы. Впрочем, и я им всегда симпатизировала. Только раньше мне не с кем было в них ходить, а теперь есть. А чтобы ходить в горы и не умирать, важна не столько физическая сила, сколько выносливость, а это прокачанная сердечно-сосудистая система. Самый простой способ этого достичь — бег.А еще моим источником вдохновения стал иркутянин Константин Зайцев, про которого в конце марта я сделала статью. До 43 лет в его жизни не было никакого спорта, зато был лишний вес, а теперь он бегает марафоны, а еще недавно был участником заплыва на Байкале по правилам открытой воды. Впрочем, в зал на дорожку я всё же пошла с подачи друга, который подарил мне абонемент в зал. И в самом начале испытывала огромное внутренне сопротивление, потому что бегать любила примерно никогда. Чтобы его преодолеть, потребовалось немало самодисциплины. С чего я начала? Запасшись советами бывалых, в бой не ринулась сразу и сначала просто ходила на пульсе 130 ударов в минуту. Для меня это было просто, потому что в повседневной жизни я хожу обычно очень много. Так прошел где-то месяц. С мая перешла на бег, памятуя о том, что самый зожевский вид — это медленный бег. Сначала это был первый километр, и я помню, как мне было тяжело. Дыхание сбивалось, ощущение в горле было таким, что, даже если я выпью всю воду Байкала, эту пустыню внутри она не осушит. Был огромный соблазн всё бросить, но тут мне помогало то, что бегать начала не просто так, а совершенно осознано. Потому первые недели я просто пересиливала этот протест и каждое занятие добавляла по 500 метров. Так постепенно дошла до трех километров и решила, что мне нужна более конкретная цель, чем походы в горы. Как раз на горизонте маячил Слата-марафон, и я подалась на дистанцию 3 километра. А вместе со мной — еще две девушки, мои одноклассницы, с которыми нас сейчас связывает один проект, посвященный питанию и активному образу жизни. Честно говоря, я никогда не любила массовые мероприятия. Есть люди, которых это заряжает, они проникаются общностью, участием в событиях, объединяющих большое количество людей. Но это не про меня. Хотя мне прочили, что во время марафона кайфану именно от этой атмосферы. Со мной этого так и не случилось, видимо, моя дофаминовая система всё же устроена чуть иначе. Но то, что я таки вышла на дистанцию, пробежала ее целиком, без остановок, еще и быстрее, чем на дорожке, на меня оказало в тот момент огромное влияние. После забега, буквально в тот же день, мы уехали в отпуск — гранд-поход в Шумакскую «кругосветку», и вот тут-то за эти 10 дней я ощутила те самые бонусы регулярных беговых тренировок. Потому что я ни разу, ни на одном перевале не умерла. А это ого-го, скажу я вам. Для меня это было прямо огромным показателем того, что бегаю я не в пустоту. После того как мы вернулись с Шумака, мне нужна была новая цель. Откровенно говоря, про марафон «Чистый Байкал» я узнала еще в феврале и тогда думала, что в августе мне будет доступна дистанция в 3 километра. Но ехать за 580 километров от дома ради этого, конечно, смысла не было. Но тем не менее к этой мысли я нет-нет, но возвращалась. Постепенно стало понятно, что смогу осилить и 10 километров, но всё же оттягивала этот момент до последнего. И зарегистрировалась за месяц до старта, заплатив за слот 5 тысяч рублей, чтобы дороги назад уже не было. Началась планомерная подготовка. Каждое занятие прибавляла уже не по 500 метров, а по километру. Сложнее всего дался рубеж в 7 километров, но чисто психологически. На физическом уровне я каждый раз с внутренним удовлетворением отмечала, что всё хорошо и ровно. На «проектную мощность» в 10 километров на дорожке вышла за неделю до марафона. И вот я стою на старте среди 1,5 тысячи участников из 39 регионов и 7 стран и думаю о том, что год назад такое представить было невозможно. Моей основной задачей было пробежать все 10 километров, не сбившись на шаг, задачей максимум — выбежать из часа. Трасса была великолепной: это часть участка баргузинской дороги, которую специально перекрыли. В каких-то местах лес раскрывает виды на Байкал. Погода благоволила: то небольшой дождь, то солнышко, но с ветром. Выбежать из часа для меня в этот раз было невыполнимой задачей, это я поняла почти сразу. Это на дорожке ты бежишь по прямой. И даже на Слата-марафоне. Трасса «Чистого Байкала» — с нерезкими, но все-таки спусками и подъемами, изгибами. Итоговый мой результат меня порадовал: 1 час 16 минут. Это ровно столько же, сколько на дорожке. А это значит, бежала я быстрее, чем в зале. Пульс был выше, но плохо мне не стало. Задыхаться не задыхалась. На шаг ни разу не перешла. И даже почти не устала, были силы пробежать еще. А это для меня результат огромный. Там на финише бурно, конечно, встречали победителей, полу- и марафонцев. Но, как сказал один из корифеев спортивного сообщества Бурятии, который вышел на сцену, каждый участник, кто вышел на дистанцию и тем более закончил ее, уже победитель. Над собой прежде всего. Я это ощущение на себе испытала в тот день в полной мере. Мои отношения с бегом сейчас можно описать емкой фразой, которую однажды выдала одна интернет-знакомая: «Сложные отношения, как с абьюзером: не могу, страдаю, но всё время куда-то бегу». Мне по-прежнему не приносит удовольствия сам процесс. Но моральное удовлетворение оттого, что три раза в неделю я одерживаю победу над своей ленью, огромное. А еще оттого, что пробегаю 10 километров и не задыхаюсь, бок не колет и вообще как будто и не бегала. На фоне того, с чего я начинала четыре месяца назад, это сильно мотивирует. Ну и отражение в зеркале — чего уж греха таить — тоже мне очень сильно нравится. Да и пульс в покое стал ниже на 10 пунктов, чего не было никогда. Так что пока эти вещи всё еще мотивируют вставать на дорожку, как бы ни не хотелось. Сейчас моя задача — выбежать из часа. Больше 10 километров бегать я для себя не вижу смысла. Может быть, это только пока. А еще, глядишь, пройдет некоторое время, и удовольствие от процесса появится. Но самое странное во всём этом для меня вот что. В моей голове сами с собой появляются мысли, что пора уже начинать тренироваться бегать под уклоном. Зачем? Потому что первые для меня скоростные восхождения на пик Любви и на пик Черского же в следующем году. Скайраннинг. Чтобы я добровольно о таком думала? Да вы что? Чтобы я еще и сама хотела в этом участвовать? Да не может быть, вы бредите. Но, оказывается, и такое бывает. Как говорится, не зарекайтесь.