«Этот год вернул мне опору». Журналист «ИрСити» подвела итоги 2025-го: они про любовь к жизни и дисциплину

Декабрь — это как пятница. Еще рабочий месяц, но уже в режиме ожидания, что вот он закончится и тогда заживем. Ну, по крайней мере, отдохнем-то точно. И, разумеется, это время для подведения итогов, профессиональных и личных. Корреспондент «ИрСити» Алена Кашпарова в своей колонке делится, чем обернулся для нее 2025 год.

Что такое итоги года для журналиста? Количество материалов, написанных за 12 месяцев? Громких статей? Интересных расследований? Наверное, и это тоже, но не только. Для меня моя профессия — это возможность рассказывать обычным людям о таких же обычных людях, которые занимаются чем-то необычным, меняют своей деятельностью мир или просто свою жизнь, вдохновляют на что-то других. Потому мои профессиональные итоги — это про героев и темы, с которыми я работала.

Первые два материала, которые хочу отметить, на первый и на второй взгляд, очень тяжелые. И это правда, очень деликатные темы, связанные с онкологическими заболеваниями. Но они не про болезнь. Они про жизнь.

Обе мои героини — иркутянки Татьяна Алексеевна и Наталья Бобет — совершенно потрясающие женщины, разговоры с которыми для меня были терапевтичными. Потому что обе — это образцы витальности. Да, трудно, да, больно, да, страшно. Но это случилось, и, если случилось, значит надо бороться за жизнь до тех пор, пока это возможно. Мне хочется тут привести цитаты из обеих статей, мне кажется, они настолько емкие, что объяснять больше ничего и не нужно.

В жизни, наверное, каждого журналиста есть темы и люди, до которых нужно «дорасти». У меня такой момент случился именно в 2025 году. Я внутренне почувствовала, что готова взять интервью у известного в Иркутске фотохудожника Анатолия Яковлевича Бызова. Делать материалы про героев, про которых уже неоднократно писали коллеги, — это всегда одновременно и легко, и сложно. С одной стороны, ты уже как будто знаешь такого человека, больше подготовлен, с другой — есть риск повториться. А хочется уйти в глубину, достать что-то большее, чем уже есть.

Надеюсь, не перехожу черту самонадеянности, но мне кажется, что материал с Анатолием Яковлевичем получился весьма и весьма неплохим. И снова хочу привести цитату из текста, которая запала мне в душу. Она завершает этот материал.

В этом году у меня также случилось интервью… на собачьих упряжках. Так необычно решил провести встречу Бенуа де Витте, известный в Иркутске ресторатор, бельгиец, который живет в России уже 19 лет, беззаветно влюблен в наш край, строит здесь бизнес и не собирается уезжать. Меня поразило, насколько он деятельный человек, неунывающий, постоянно стремящийся узнать что-то новое. Вообще-то встретились мы с Бенуа в ветеринарной клинике, где он проходил практику. Да, успешный бизнесмен решил стать студентом ИрГАУ — чтобы лечить своих собак и понимать, как устроен скот, потому что мечтает открыть ферму на Байкале. Бенуа де Витте для меня — еще один пример, что надо не бояться, а делать.

В копилке этого года и две истории про то, как энтузиасты лелеют такие мечты, которые многим могут показаться безумием. Но мне кажется, что в этих мечтах так много созидательности, которая бывает только в таких вот авантюрных целях. Одна история — про уроженца Казани, который живет на острове посреди Ангары и хочет наполнить его новой жизнью. Более того, уже это делает, и это здорово. Вторая — про шаманку из Эхирит-Булагатского района, она борется за возрождение родной деревни, и некоторые результаты уже есть. Считаю себя очень счастливым журналистом, которому повезло познакомиться с такими людьми, и верю, что всё получится у обоих. Да, я тоже немного идеалистка.

Вдохновением года для меня стал иркутянин Константин Зайцев. Знакомство с ним произошло из-за чистой случайности: утром 1 января я делала фоторепортаж о том, как выглядит Иркутск наутро после новогодней ночи, и заметила на набережной бегуна. Показала подруге со словами, мол, гляди, какая дисциплина у человека. Оказалось, что это ее коллега и что он раньше был очень крупным.

Это могла бы быть история похудения, но вообще-то Константин — невероятный человек. Он начал бегать в 43 года, до этого спорта в его жизни не было вообще. Сейчас, спустя 5 лет, он участвует в марафонах, в том числе топ-уровня, а этим летом проплыл 20 километров по Байкалу. И при этом печет тортики. А еще это честная история про то, что заняться спортом — это не про встать с дивана и пойти, это про определенные внутренние договоры с самим собой. Я в очередной раз убедилась в том, что многое, если не всё, зависит от внутренних настоящих решений человека и его настроя.

Открытие года — это 18-летний Герман Музыченко. Признавайтесь, кто из вас сейчас скривил губы в скептичной ухмылке? Не буду юлить, что и меня тронуло высокомерие вроде «да о чём с этими зумерами можно говорить?» Оказалось, что есть о чём. Герман вместе с другом-фотографом выпустил линейку уличной одежды с иркутской символикой — не просто с лубочной сувениркой, а с глубоким смыслом. Впрочем, дам слово молодому дизайнеру тут:

Для меня беседа с Германом стала щелчком по носу и напоминанием о том, что иногда все мы скатываемся в эту крайность — судить людей по возрасту, внешнему виду и каким-то другим параметрам. А этого лучше избегать, потому что за внешностью может скрываться удивительно осмысленный и глубокий собеседник.

А напоследок хочу напомнить про свой, наверное, самый теплый за всю карьеру репортаж: про танцы, которые устраивают для пожилых иркутян на набережной Ангары. Очень люблю этот текст. Он, кстати, не только про добро, красоту и единорогов. Ложка дегтя тоже есть, но такова действительность. Всё равно получилось хорошо. И снова про бешеную любовь к жизни.

Расскажу немного и о личных итогах, потому что с удивлением отмечаю, что в этом декабре в моей голове даже намека нет на традиционные для этого периода мысли: «Да скорее бы уже закончился этот дурацкий год!» Во многом в 2025 год стал инвестицией в мое здоровое будущее, как физическое, так и ментальное, и, думаю, мой опыт может оказаться полезным для других.

В этом году я разобралась с питанием. Как бы странно это ни звучало, но, оказывается, многие из нас не знают, как правильно есть. Мы едим по привычке, часто от скуки, без системы, а потом удивляемся лишним килограммам. Чтобы это понять, мне потребовалось поработать с нутрициологом. Мне повезло, такой специалист оказался в кругу моих знакомых, и, что ценно, это действительно профессионал, а не блогер из интернетов.

Мой нутрициолог опирается на доказательную медицину и ведущие исследования в сфере питания, консультируется с клиническими врачами. Что это дает? Как минимум понимание, как работает организм. А отсюда логичные шаги по изменению пищевых привычек. Без ограничений, диет и жесткого меню.

Вообще я хочу сказать, что никогда не питалась так разнообразно, как сейчас. И да. Оказалось, что правильное питание — это не дорогущий лосось с авокадо, новомодные суперфуды, которые бьют по карману, и всевозможные детоксы. Правильное питание — это обычные продукты, просто в тарелке они должны оказываться не в тех пропорциях, к которым мы привыкли: мясо, курица, рыба, яйца, творог, макароны, крупы, овощи, фрукты, даже сладости — всё то, что мы и так покупаем и едим каждый день.

Еще один важный шаг в моем личном 2025 году — это включение спорта в жизнь. Раньше он бывал в ней только спорадически, когда в голове щелкало: «Надо похудеть». Но такой подход не работает вдолгую, как и диеты. Физактивность заканчивалась, когда достигались приемлемые цифры.

В этом году отношение к физкультуре изменилось. Если быть до конца откровенной, то на это очень сильно повлиял близкий человек, сам очень спортивный. Чтобы успевать за такой активной персоной, нужно развивать свое физическое состояние. В апреле я начала бегать. И если бы мне кто-то сказал год назад, что буду это делать, ни за что бы не поверила, потому что ненавижу бег. Но тем не менее в этом году поучаствовала в двух марафонах: сначала в Иркутске пробежала 3 километра, потом в Бурятии — 10 километров.

Сейчас для себя я вывела формулу: высокая бытовая активность (у меня 10–14 тысяч шагов — это ежедневная норма) — для поддержания стройности (работает вместе с питанием в дефиците калорий), три раза в неделю кардиотренировки — для выносливости и прокачивания сердечно-сосудистой системы, две силовые тренировки в неделю — для тонуса мышц.

Для меня спорт — это не про спортивные достижения, не про призовые места. Это про победу над собой и про хорошее физическое самочувствие. Я не получаю удовольствия от процесса, но вижу результат. Конечно, в первую очередь это видимые изменения в фигуре. Но меня мотивирует не это, а то, что я перестала задыхаться на подъемах, у меня не болит спина и шея и пропали резкие скачки настроения. Это для меня важнее, а фигура — приятный бонус. Но если вы хотите привести тело в норму, то всё равно волшебной таблетки не существует: только питание, физнагрузки и дисциплина. Всё остальное не дает долгосрочного результата. Я проверила.

И да, можете назвать меня жертвой мейнстрима, но со своей психологией я тоже начала разбираться. Однако же нет, это всё-таки не из-за массового поветрия. Просто в какой-то момент я признала наконец банальную истину: пока не поймешь что к чему в твоей голове, никакого внутреннего ощущения счастья не обретешь, и если старые методы не работают, значит, нужны другие. Это снова не волшебная таблетка, как многие думают благодаря моде на психотерапию и осознанность, это порой очень болезненная и трудная работа. Она, как и физактивность, требует регулярности и дисциплины, иначе бесполезна.

Вообще-то все эти мои размышления можно описать одной емкой фразой: «В здоровом теле — здоровый дух». Еда, физактивность и психология — три банальных способа, благодаря которым я снова встала на ноги. Метафорически, конечно.

И горы — еще один важный момент 2025 года. Я всегда им симпатизировала, но мне не с кем было ходить. Ситуация поменялась, и теперь они в моей жизни, кажется, неотъемлемый элемент. Потому еще в начале года случился январский пик Черского, потом в мае — первый трехтысячник, Мунку-Сардык. И даже часть отпуска мы с моим близким человеком провели в невероятном походе на Шумак. А еще была Трехглавая в сентябре, и это был один из самых красивых походов.

Помимо гор, было много других походиков и небольших путешествий. Потому что путешествия — это про расширение своего тоннельного зрения. А оно у нас у многих возникает. Это неизбежность, но с ней можно работать именно через поездки в разные места. И лучше в новые. Новое, что-то необычное пробовать для себя, как оказалось, вообще очень полезно. Помогает взбодриться, не «окуклиться» и вернуть опору под ногами — такое озарение мне принес 2025 год.

Даже любопытно, что готовит год грядущий. А если вернее, какие еще возможности он подкинет.